fbpx

+Actividades

Hipopresivos

hipopresivos xano
hipopresivos apnea
Qué son los hipopresivos

Los ejercicios hipopresivos mezclan diferentes técnicas, por un lado, tenemos el ejercicio respiratorio en sí (trabajamos en apneas espiratorias para restarle presión al suelo pélvico al igual que hay una activación secundaria del mismo) y por otro lado realizaremos un trabajo postural activando musculatura profunda de la columna, piernas y brazos.

Los hipopresivos beben de técnicas de yoga (UDDIYANA BANDHA) donde el objetivo es el fortalecimiento de musculatura abdomino-pélvica restando presión a la zona. Mejoramos la relación biomecánica en la región lumbopélvica.

En el lado dinámico del mismo, realizaremos el trabajo respiratorio a través de una serie de posturas en las que trabajaremos músculos profundos de la columna, así como mejoraremos la estática corporal. También se originan estiramientos neurodinámicos mejorando el transito fascial del recorrido de los nervios.

Beneficios

Mejora de la relación biomecánica entre la musculatura abdominal y lumbar.

Fortalecimiento del core y del suelo pélvico.

Cierre de la diástasis abdominal.

Prevención de hernias (abdominales, inguinales…)

Mejora de los parámetros respiratorios

Mejora sintomatología producida por la dismenorrea, mejora de tránsito intestinal

OFERTA ESPECIAL

Lanzamos una oferta increíble para que, de primera mano, puedas experimentar lo que esta técnica puede hacer por ti.

oferta hipopresivos

Tienes un 50% de descuento durante los meses de marzo, abril y mayo… tres meses a un precio super reducido para que progreses con la práctica y puedas ver claramente sus beneficios. Recuerda que sin constancia no hay resultados.

¿Esto es para mí?…

No cabe duda de que es la actividad más recomendada para el posparto… pero responde a estas simples preguntas… ¿Respiras eficientemente?, ¿controlas adecuadamente tu faja abdominal?…

Desarrollando esta técnica te vas a beneficiar de una gran mejora y un mayor control de estos dos elementos.

¿Practicas Pilates o Yoga?

los hipopresivos te ayudarán a mejorar en ambas disciplinas. Recuerda que nuestro centro (faja abdominal) es clave en nuestra estabilidad y transmisión de fuerza.

Prueba a realizar los hipopresivos antes de tu clase de Pilates o Yoga de los viernes… ¡Verás la diferencia!

… si tienes alguna otra duda, pregúntanos, estaremos encantad@s de atenderte.

Primera
clase gratis*

×