APLAZADO - Introducción Yoga con Columpio

APLAZADO – Pendiente Nueva Fecha

En este taller introductorio al Yoga con columpio veremos sus principios básicos.

¿Qué es el Yoga en columpio?
Básicamente es un sistema de ejercicios, que utiliza la suspensión y la ingravidez en un columpio especial de tela y que permite una gran variedad y libertad de movimientos integrando mente y cuerpo.

Consiste en combinar la práctica del Yoga con movimientos, y combinando ejercicios de pilates y danza. Se realiza con el cuerpo en suspensión gracias al uso de una especie de «columpio» de tela sostenido desde el techo. Desarrollamos movimientos suaves, controlados desde esta plataforma para fomentar la creatividad del cuerpo, trabajar la musculatura, dando tono y fuerza.

Los ejercicios en suspensión utilizan el peso del cuerpo como resistencia e incluyen movimientos en todos los planos (flexión, extensión, rotación, inclinación lateral…)

¿Quién puede practicarlo?

No se necesita experiencia.

Hay ciertos niveles de dificultad que realizarás dependiendo de tu capacidad y ganas.  Al principio se llevan a cabo posturas en las que el cuerpo no pierde el contacto con el suelo. Así se logra drenar el cuerpo, nutrir las articulaciones y alcanzar una relajación profunda.

En el segundo nivel se incorporan posturas aéreas cerca del suelo. De esta forma se tonifica y define la musculatura, se obtiene mayor flexibilidad en las articulaciones y se alcanza una mayor relajación.

¿Cuál son los beneficios?

La práctica de Yoga en columpio produce los siguientes beneficios:

A nivel físico:

Fortalece las abdominales. Uno de los grandes beneficios del aeroyoga es que se trabaja la musculatura sin forzar las posturas y sin dañar la columna.

Mejora los problemas de circulación, debido al efecto de drenaje linfático, que se produce al tener las piernas elevadas en el columpio. De esta forma, disminuyen la celulitis y otros problemas circulatorios.

Alivia los dolores de espalda. Mejora la postura y la movilidad de la columna. Estira la columna, descomprime las vértebras.

Oxigena la médula espinal.

Refuerza y ayuda a estirar la musculatura y fortalece las articulaciones.

Reactiva el aparato digestivo y respiratorio.

Ayuda a mantener un control total de nuestro cuerpo, conocernos mejor y saber nuestras limitaciones.

A nivel mental y espiritual:

Estimula la capacidad creativa y la claridad mental.

Es divertido. Gracias a la realización de posturas invertidas y acrobacias, es un ejercicio que hace salir de la rutina a quien lo practica.

Combate el estrés. Al igual que en la práctica de yoga clásico, bajan los niveles de estrés y ansiedad, favoreciendo la concentración y el equilibrio cuerpo-mente.

Mejoramos memoria e inteligencia

 

Apúntate al taller

Cuándo y dónde

Fecha: viernes 27 de marzo de 2020

Hora: 18:15 a 19:15

Lugar: Xano Pilates & Yoga, C/Delicias 19 - Madrid

Si eres soci@ y tienes una suscripción son 17€
Si tienes Bono – descontamos 1 sesión + 5€
Plataformas (Andjoy, Urbansports, Classpass) – valida 1 sesión + 5€ 

Reserva tu plaza

Precio: 17 €

Reserva por email

Reserva telefónica: 666176284