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Asymmetrics CROSSED CHAINS - ASYMMETRIES - UNILATERAL

💣 💥 NUEVA FORMACIÓN DE DAVID ORTEGA 💥 💣

🤔 ¿En qué consiste?

Es una formación basada el Pilates por patrones de movimiento, rangos de movimientos y planos de movimiento.

 

✅ Finalidad:

Observación detallada del alumno de pilates y de su movimiento en estático y dinámico.

💪🏼 Pilates y entrenamiento unilateral para una estabilización más eficiente y un control y autonomía funcional más efectiva.

💪🏼 Pilates unilateral y asimetría.

 

🤩 ¿Qué utilidad podemos darle?

Podemos trabajar con personas que practican deportes asimétricos, tienen trabajos asimétricos, etc… Trabajando de una forma continua las cadenas musculares cruzadas.

💰 Tarifa:

PRECIO PRONTO PAGO (antes del 15 de enero) – 175€

Reserva de plaza – 125€ (a pagar antes del curso) – el resto se paga el día del curso

Después del 15 de enero200€

Reserva de plaza – 125€ (a pagar antes del curso) – el resto se paga el día del curso

 

📎 Adjuntamos programación de la formación.

curso asymmetric

Programa

1. Observation & Study of Asymmetries.

– Estabilidad Estática Bipedestación;
A) Frontal.
B) Posterior.
C) Sagital.

– Estabilidad Dinámica Bipedestación;
A) Frontal.
B) Posterior.
C) Sagital.

– Observación de la relación somática de asimetrías; Bloqueos y limitaciones físicas y emocionales. Influencia emocional entre parte derecha e izquierda del cuerpo.

2. Programación y Estructura Clases.

– Plan de Clases y Entrenamiento a un año, seis meses, dos meses y dos semanas.
Realizaremos una previsión de las clases que deseamos realizar dentro de un año, dentro de seis meses, dentro de dos meses y dentro de dos semanas, desde una primera clase en la que valoraremos y estudiaremos las necesidades, limitaciones, objetivos y metas de cada alumno, esta primera clase será la Estructura Base AsyMMetric desde la que crearemos otras clases, añadiendo y sustituyendo unos ejercicios por otros más acertados e individualizados para el nivel y requerimientos de cada alumno.

Estructura Base Físico y Conductual;
– Creación de Objetivos y Metas del Alumno.
– Visualización del progreso físico y emocional.
– Motivación, Meditación y Visualización de la Mejor Versión. Reprogramación consciente de cada individuo.

Estructura Base de Clase tipo Pilates AsyMMetric;

– 1.Posture&Warm Up.
1.1. Abducción y Aducción de cadera en Bipedestación.
1.2. Warrior. Flexión de cadera monopodal.
1.3. Peso muerto y sentadilla bipodal.
1.4. Sentadilla Búlgara.

2.Core Conditioning&Hip.
2.1. Cuadrupedia. Abd.&Ad. Cuadrupedia. Círculos Cuadrupedia. Knees Off Arms dont touch.Knees Off Up&Down.
2.2. Lateral Plank. Front&Lat. Plank.
2.3. Flexión & Extensión de cadera, Abducción & Aducción de cadera, Circunducción. Rolling Patterns.
2.4. Flexión & extensión de cadera monopodal y bipodal. Abrir y cerrar pierna estabilidad central.

3.Core Stability.
3.1. Sit Up.
3.2. Superman.
3.3. Thigh Stretch.
3.4. Kneeling Pallof Press.
3.5. Pallof Press Bipedestation.

4.Spine Articulation.
4.1. Kneeling Cat&Twist. Dos piernas atrás y con una pierna delante.
4.2. Quadruped Cat&Cow Knees Off. Quadruped Twist.
4.3. Swimming.
4.4. Extensión columna dorsal prono y cuadrupedia.

5.Legs.
5.1. Push Wall Sidelyng.
5.2. Hamstring Work Foam.
5.3. Sentadilla Isométrica Pared. Bilateral y Monopodal Lateral Pared Glúteo Medio.
5.4. Quadruped Knees don´t touch Hip Stretch.

6.Arms&Bipedestation.
6.1. Push Up Flexions.
6.2. Tracciones subir y bajar inclinación cuerpo. Sentadillas contracción brazos, bilaterales y búlgaras.
6.3. Trabajo de fuerza pesas.
6.4. Traslado de cargas. Camarero y Granjero.

3. Seguimiento Clases.

Observación y Análisis posterior a la Clase y Seguimiento de la Programación anual, mensual y semanal del alumno.

Valoración Subjetiva; Realizaremos una serie de preguntas sencillas para ver la opinión del alumno durante la clase con cada ejercicio, ¿Dónde nota el ejercicio? ¿Molesta o duele? ¿Cuánto?, posteriormente al finalizar la clase le pediremos una valoración global para saber si se va mejor de lo que venía, igual o peor, sensaciones de cansancio etc. Apuntaremos estos datos y sería muy conveniente seleccione de cinto caras, una muy triste,
enfadada y dolorida, una segunda dolorida, una tercera con una sensación neutra, una cuarta alegre y contenta y una quinta pletórica, feliz y súper encantada, además de seleccionar una de estas sensaciones tras finalizar la clase, apuntar su opinión y firmar.

Valoración Objetiva; Evaluaremos cada ejercicio según su técnica, eficiencia y eficacia de movimiento, podemos cuantificar la nota de cada ejercicio y así contrastar con otras clases del mismo alumno, apuntaremos las situaciones de cada ejercicio, bloqueos de respiración, dificultades , limitaciones, etc.

Valoración Integral; Fisica (kinesofobia), miedos, limitaciones. Parte emocional, sensitiva, recursos y herramientas para la mejoría del aprendizaje motor y neuroplasticidad.

4. Organización Clases.

Evaluación y Replanteamiento de las Metas y Objetivos marcados desde la Observación y Estudio inicial del Alumno.

Analisis; Revisión de metas y objetivos del alumno, estado físico, mental, motivación, ejercicios con mejores y peores progresos. Replanteamiento del enfoque de las clases, estrategias, protocolos y sistema de entrenamiento.

Plan; Modificación de la estrategia en el planteamiento del entrenamiento de las clases organizadas para un año, meses y semanas para ajustarse a la realidad actual. Mejoría de oratoria, táctiles o cualquier otra situación o circunstancia individualizada que pueda mejorar los resultados del progreso del alumno en relación a sus clases realizadas.

Apúntate al taller

asymmetric

Cuándo y dónde

Fecha: sábado 11 de febrero de 2023

Hora: 09:00

Lugar: Xano Pilates & Yoga, C/Delicias 19 - Madrid

📆 Fecha: 11 y 12 de febrero del 2022

⏰ Horarios:

Sábado de 09:00 a 20:00

Domingo de 09:00 a 14:00


Precio:

 

PRONTO PAGO (antes del 15 de enero) – 175€

Reserva de plaza – 125€*

Después del 15 de enero – 200€

Reserva de plaza – 125€*

EL RESTO DEL PAGO SE REALIZA EL PRIMER DIA DEL CURSO (efectivo o tarjeta)

*Para el pago de la reserva de plaza tienes varias opciones:

1.- BIZUM a nuestro número – 666176284 (Javier U.) – Concepto: NOMBRE + pilates// *envíanos el justificante por whatsapp

2.- Transferencia bancaria a nuestra cuenta y envíanos por whatsapp el justificante de la operación:

Beneficiario: Xano Pilates

Nº Cuenta: ES8801280020660100056123

Referencia: NOMBRE + pilates

3.- Pásate por nuestro centro y paga en persona con tarjeta de crédito… y si no nos conoces puedes aprovechar y probar alguna de nuestras clases.

 


 

Normas generales del curso

Las plazas se otorgarán por riguroso orden de preinscripción.

No se considerará confirmada la plaza hasta el momento del pago.

Si por cualquier motivo la persona matriculada no pudiera realizar la formación, se la abonará el 100% del importe ingresado siempre y cuando avise con un mes de antelación.

Los cursos no se confirman hasta llegar a un mínimo de alumnos. Declinamos cualquier responsabilidad sobre la compra de billetes, reservas de hoteles… si se compran antes de la confirmación de un curso.

La organización puede anular un curso hasta 7 días antes, en el caso de no tener el mínimo de alumnos, devolviendo el importe abonado en concepto de Inscripción.

El alumno/a debe conocer si tiene cualquier tipo de impedimento físico o psíquico para realizar un determinado curso, por lo que una vez iniciado el curso no podemos hacernos responsables del abandono del mismo por causas tales como enfermedades repentinas, embarazo, diabetes o defunciones de familiares.

La participación en una de las formaciones implica la aceptación de la toma de imágenes (fotográficas y de vídeo) por parte de la organización para su uso divulgativo, informativo y publicitario tanto en internet como en formatos impresos, con el fin de publicitar y dar a conocer futuros cursos y eventos de la empresa. Xano Pilates se compromete a no utilizar las imágenes tomadas en el evento o curso de forma diferente a lo mencionado en el presente contrato. Si alguna persona desea que sus imágenes no seas utilizadas puede comunicárselo al instructor durante la realización del curso, o enviando un correo a info@xanopilates.com

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Precio: 200 €

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Reserva telefónica: 666176284